魏哲鸣【提醒】上厕所玩手机的人们,你们的器官正在慢慢受损-扬州移动

魏哲鸣【提醒】上厕所玩手机的人们,你们的器官正在慢慢受损-扬州移动

魏哲鸣

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这是一个严肃认真、不容玩笑的话题。
如果你正在吃什么东西,建议你先吐掉。

上厕所玩手机会有什么危害?

如厕玩手机,
少则十几分钟,多则半小时,
常常是蹲到腿麻站不起来……
你也许从没想过,
这个行为正在让你从头到脚都“受伤”

大脑反应迟钝、头晕脑涨
人们蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。
眼睛近视、干眼症


成人长时间盯着屏幕时,眨眼次数会减少1/3,从而导致眼球表面更多泪液蒸发,使眼球缺乏滋润。
泪液蒸发是导致干眼症的主因之一,干眼症最终会导致永久性眼损伤。
颈腰椎颈椎间盘突出、颈椎不稳
心脑血管血压升高、猝死
厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。
临床上,经常见到一些令人惋惜的案例:一些原本病情控制很好的心脑血管病患者,由于在厕所长时间玩手机、看报纸,导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
一项实验室数据显示:排便时,脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。
对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。

平常体质比较弱的人,还存在血管调节反应差的情况,如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,容易发生一过性脑缺血,晕倒甚至发生脑血管意外。
肛肠痔疮、便秘
目前临床已经证实了,如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,可以促使痔疮发生。
原因主要有两种:
肛垫下移
人体肛管的黏膜下有一层肛垫,肛垫本身有弹性收缩的作用,可以开闭肛管,控制排便。
但较长时间的腹压升高,会导致肛垫弹性回缩作用减弱,失去原本的支撑,下移形成痔疮。

静脉曲张
蹲厕过久,在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下,直肠静脉回流受阻,末端血液回流障碍,可以导致静脉血管淤血扩张,形成痔疮。
玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,容易形成习惯性便秘。
下肢静脉血栓
人体下肢静脉的血液回流,需要肌肉的收缩来辅助,当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。
常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命!
本身有肥胖、高血脂,或年龄在40岁以上的人群尤其注意,在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时,应及时到血管外科就诊。
心理注意力下降
上厕所玩手机图的是休闲,却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。
大量的无效信息进入大脑,削弱了大脑对有用信息的处理能力,最终导致记忆力下降。

专家建议
上厕所最好不要带手机,专心排便。无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。
每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可防止肛周细菌的滋生,是有效改善痔疮的好方法。
其实除了身体难受,有时还会被骂!
一分钟的时间有多长,
取决于你是蹲在厕所里,
还是等在厕所外!
有一种讨人嫌叫不“便”久留,
叫占着茅坑不拉屎
家里还好,最多是家人跟你嘟囔两句,如果是户外呢?你边上厕所边玩手机倒是爽了,外面的人可是叫苦连天!门里门外俨然是冰火两重天……

如果前面还不能让你动容,那么接着看下来!
其实上厕所玩手机真不能怪我们,卫生间的环境相对狭小,容易产生一种莫名其妙的安逸感,然后让我们暂时放松下来
但你考虑过吗?
万一玩手机的时候突然来了个电话手滑了呢?
卫生间空间那么小,万一……
噢,那画面太美,请自行脑补

如果你已经形成了上厕所看手机的习惯,怎么办?必须告诫自己进厕所时不要带手机,如果有刷朋友圈强迫症,那就先刷完再进厕所。
这么可怕,
赶紧转给你身边机不离手的朋友们!

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