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tecom且行且珍惜,膝关节保养手册请收好——漯河市二院中医针灸理疗科-漯河市二院针灸理疗科

2017年01月31日 | 分类:全部文章 | 作者:admin| 浏览:44
且行且珍惜,膝关节保养手册请收好——漯河市二院中医针灸理疗科-漯河市二院针灸理疗科

随着年龄的增长,很多朋友都会发现,稍微一个简单的活动,上下楼、久坐或久蹲后起立,就会感觉到膝关节隐隐作痛,难道我的膝关节老化了吗?
自己看:膝盖退化时间表


自己算:膝盖压力有多大

膝关节,是人体最大、最复杂的关节,也是最大的承重关节(正常可承重35公斤),在人类的直立行走中发挥至关重要的作用。

掐指一算:
一个体重70公斤的人爬楼时,每上一个台阶,膝盖约要承受210公斤的重量(70*3倍),因此不建议通过爬楼梯锻炼身体;而当他下楼时,每下一个台阶,膝盖约要承受280公斤之重(70*4倍)!这也是“上山容易下山难”的科学道理。
知道了不同膝关节在不同姿势下承受的压力,根据自己的情况量力而行也就有了科学依据了。膝痛的常见原因1慢性滑膜炎
表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。关节镜下可见滑膜积液、滑膜增生、肥厚甚至发炎。2骨关节炎
久坐或久蹲后起立、上下楼时,关节疼痛明显,休息后缓解。除了关节肿痛、活动受限之外,在X片上还可以看到关节间隙变窄、骨刺增生和关节变形。3膝关节内游离体
走路时突然出现腿发软、关节卡住感,维持在一个姿势不能动弹,轻轻抬腿并甩一甩,卡住的感觉消失。这是因为关节软骨磨损脱落后形成游离体被卡在关节间隙中。4滑囊炎
曾有外伤、受凉史,表现为膝盖骨上方或上胫骨内侧疼tecom。膝关节内侧有一个地方,医学上称为“鹅足”,有三个肌腱像鹅足一样在此汇聚,因而得名。在肌腱下面藏有润滑的囊性结构,如有外伤或受凉,此处易发炎疼痛。5髌骨异常
髌骨俗称“玻璃盖”,在膝关节运动中起到滑车的作用,增加肌肉的机械做功效率。髌骨异常(如髌骨软骨磨损、髌骨移位等),会导致活动后膝关节酸痛无力,甚至出现髌骨向外脱位曹琴默。6假性痛风
一种叫焦磷酸钙双水化合物的晶体沉积于膝关节引起的疾病,发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。潘南奎7腰、髋病变引起的牵涉痛
因为许多肌腱的相互连接咳速停胶囊,某些腰椎及髋关节病变(如腰椎间盘突出,股骨头坏死、髋关节结核等)均可表现为膝关节疼痛的症状李武好。
提示:因实际病情差异,一切治疗以专业医生的门诊及住院诊断为最终标准自己练:8组动作强壮膝盖
1、双手双膝盖撑地樊韵儿,左手与右脚同时伸直成一直线(注意:要在膝关节下方放置软垫予以充分保护)
2,站立,双手伸直平行,两脚成丁字步,一脚向前抬起
3、仰卧,双脚尽量伸直交叉压向上身摇摇招车,双手轻扶小腿,头部微微抬起
4、侧卧,双手支撑上半身戏子席慕容,一脚紧贴地面,一脚尽量抬起
5、双手双膝盖撑地,一脚抬起向后蹬
6、双手双脚尖撑地,一脚抬起向后做蹬腿动作
7、双手双膝盖撑地,一脚抬起,大腿与上身平行,小腿尽量向大腿方向贴近
8、站立龙井婊,微微侧身长轴液下泵,双手举起,工步。后脚抬高同时两手弯曲向腰两侧运动
膝关节锻炼过程应循序渐进,不可急于求成泾渭迷情,必须遵照医嘱积极锻炼方可取得令人满意的治疗效果。一般优先选择保守治疗,保守治疗具有经济、无痛,不干扰及加重膝关节的损伤,方便易行等优点,对于损伤严重、部位特殊、保守治疗无法达到满意效果者手术治疗是非常好的解决问题的办法,及时诊断和治疗对膝关节预后尤为重要,所以如果有膝关节损伤者请尽快到专科医院寻求帮助史上最牛门神。
科室简介
漯河市第二人民医院中医针灸理疗科是漯河市“中医针灸重点专科”,“中医理疗特色专科”,多次获得“先进科室”“特殊贡献科室”等称号,是河南中医药大学一附院脑病联盟单位;河南省中医院“颈肩腰腿痛”联盟单位;河南中医药大学三附院针灸推拿联盟单位,同时也是“河南省综合医院中医药示范单位”及“全国综合医院中医药示范单位”本·斯蒂勒妖王摩哥斯。科室特色科室成立于建院之初,自创立以来,秉承“厚德博学,规范创新”的古训,经数代人精诚努力,逐渐形成今日之繁盛局面。基础设施我科配备我市最先进的康复理疗设备,如中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪,骨质增生治疗仪,中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、针灸治疗仪、红外偏振光治疗机、体外冲击波治疗机、EMS等20多种仪器泗阳房产网。开展项目我科开展体针、头针、腹针、脐针、耳针、眼针、刃针、针刀,艾灸、隔姜灸、督灸,中药熏洗、塌渍、冬病夏治三伏贴、三伏灸、穴位埋线等多种诊疗项目,并引进多种现代康复理疗技术,中西结合,辩证灵活施治陈泽耀,发挥个体化优势最强七友 ,标本兼治,疗效显著。优势病种在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、中风及其后遗症、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面,我科在豫中南地区处于先进水平灵武司兵器簿。科室位置
漯河市源汇区交通路201号
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